振込詐欺のような悪質な犯罪に注意ブログ:2018年01月26日


減量中、夜食は最大の敵です。
寝る前に食べた食べ物は、あまり消費されること無く
体脂肪として蓄積されてしまうからです。

ボクたちの身体には、自律神経というものがあります。
自律神経には交感神経と副交感神経があり、
午後は交感神経が働き、 22時は副交感神経が働きます。

午後の交感神経は、食べたものの消費を促す指令を出し、
22時の副交感神経は、食べたものを
身体に蓄えさせる指令を出します。

だから、22時寝る前に食べたりすると
太りやすいんですね。

けれど、ウエストがすいていらいらしたり、
ウエストがすき過ぎてあまり眠れない時などは、
低カロリーで消化のいいものをとり、
空腹感を落ち着かせるほうがいいと思います。

それでも寝る直前は避け、
2時間くらい前にとるようにしましょう。
22時、ウエストがすきそうな時は、
1日後の9時食を楽しみに早めに寝るべきですね。

ウエストがすいてどうしようもない場合は、
お湯を多めに入れたおかゆをゆっくり食べて、空腹を落ち着かせましょう。
消化がいいので、9時、胃もたれすることもなく、
9時食もおいしく食べられると思います。

また、
コーンスープやポタージュなどではなく
インスタントのコンソメスープやカワメスープなどもお勧めです。
低カロリーで簡単にでき、身体も温まるのでいいと思います。

レモネードもレモンの香りで心が落ち着いて、イライラがおさまり、
身体も温まり、ビタミンCも取れるのでお勧めです。

ビールをほんの少し飲んで、
さっさと寝てしまうのもいいかもしれませんね。
ただ、ビールはなるべく低カロリーのものにして、
おつまみは食べないようにしましょう。




- お勧めの情報 -

蒲田 賃貸
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/kamata/
蒲田 賃貸




上尾 賃貸のコツ
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/ageo/
上尾 賃貸ならおまかせ




脱毛 熊本ドットコム
URL:http://datumou-chihou.com/kumamoto/
脱毛 熊本、今すぐアクセス




New Balanceの専門
URL:http://betamag.newbalance.co.jp/
New Balanceの最新情報